关闭→
当前位置:首页 > 健康 > 什么水果减肥最快最有效呢

什么水果减肥最快最有效呢

时间:2024-03-29 14:14:02
什么水果减肥最快最有效呢

什么水果减肥最快最有效呢

什么水果减肥最快最有效呢,平时的日常生活中,水果可以帮助我们进行合理减肥,减肥的人都爱吃水果,因为水果好吃又营养,那么接下来小编带大家一起去看看什么水果减肥最快最有效呢。

  什么水果减肥最快最有效呢1

1、苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,加速代谢,溶解脂肪;它的钙含量也比其它水果丰富。

苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有效防止脂肪聚集。

苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

2、柠檬

柠檬是最好的减肥食品。它能消除体内的杂质,起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果。

3、菠萝

菠萝含有丰富的维生素,多种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。

4、木瓜

木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。

冬天吃什么水果减肥最快最有效

1、西柚

西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的`丰富钾钾质, ……此处隐藏299个字……中的油脂将水果中的营养素待出来,令人体更容易吸收。如木瓜中含有丰富的胡萝卜素能起到保护视力的作用;而西红柿中含有的番茄素具有美白防晒和抗氧化的作用。

相信大家对水果食谱为什么能减肥已经有了一定的了解,而在众多的水果中,青苹果、猕猴桃等是减肥效果非常好的,多吃青苹果和猕猴桃可以减肥,接下来,就一起来了解以这两种明星减肥水果为主角的水果减肥食谱吧。

水果减肥食谱——青苹果炖虾丝

主料:青苹果两颗、低脂千岛沙拉酱少许。

调料:葱段姜片各10克、萝卜丝适量、柠檬汁少许。 制作方法:

1、将虾丝在锅中煮水,约一分钟后熟了即可捞起,放凉备用。

2、在青苹果削皮后切丁块,再摆上虾丝和萝卜丝,洒葱花,淋上沙拉酱和柠檬汁即可。

特点:青苹果的酸味吃起来十分爽口,热量也比红苹果来得低,千岛沙拉酱热量也很低,晶莹青翠的苹果和虾丝,淋上淡橙色的千岛酱,视觉和味觉都兼顾了,光看就令人心动,是一款低脂低热量的美食。

水果减肥食谱——猕猴桃烩鱼

主料:奇异果两颗切丁、日本鱼板切丁、青笋、红椒切丝、葱花少许。

调料:五香粉、清鸡汤、生粉、老抽

制作方法:

1、将葱花、日本鱼板切丁,及青笋一起下锅清炒。

2、将奇异果切丁洒在炒饭上,旁边再配几片奇异果切片和红椒丝做装饰,调味勾芡即可。

特点:色香味俱全,热量低、营养丰富,可以提供足够的营养素!此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质,奇异果中丰富的维生素c还有助于造血成分的合成,红椒也含有丰富的纤维素,对减肥瘦身非常有利。

《什么水果减肥最快最有效呢.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式